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广东好彩1125:水是免費的藥!記住這個喝水法,大病小病都遠離你(中央空調)

2016-11-08  來自: 广东好彩1最高奖多少 瀏覽次數:289

广东好彩1最高奖多少 www.cnieix.com.cn 這是一個震驚的發現:你每天都能喝到的水其實是免費的“藥”!


經常有人把水比作是“很好的保健飲品”,這絲毫不夸張。在某種程度上,水也是免費的藥,只要喝對了,防病治病的功效棒棒噠!



1防色斑:早起喝杯溫開水

  人體經過一夜的新陳代謝,體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄,溫白開就是其一選擇。


  刷牙后喝杯白開水可以迅速起到沖刷機體、養顏排毒的作用,防止色斑的產生。

2防便秘:大口喝水

  便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以排出。


  要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧:便秘的人喝水要大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的癥狀。

3防尿路結石:3個黃金時段要喝水


  廣東省中醫院副院長陳志強提醒:


  早上10點、下午4點、晚上10點,這三個時段人體缺水,此時尿液會過分濃縮,易于形成結石。在此時喝水,補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配。

4防中風:睡前及半夜各飲一杯開水

  缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上,尤以老年人為多,且常發生于夜間。


  首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師詹淑琴表示,不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水,可降低血黏度,在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。


5防高血糖:每天至少4杯水

  《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。

6想減肥:飯前喝水

  英國伯明翰大學一項研究發現,只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,堅持3個月,體重就能減輕2公斤-4公斤。


  解放軍第309醫院營養科王晶介紹,這和我們常說的“飯前喝湯”有些相似,首先可通過增加飽腹感減少進食;其次,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質,而不是令人發胖的碳水化合物。

7防胃酸——喝點蘇打水

  如果感覺胃酸,可以喝蘇打水試試,初次喝可能感覺味道接受不了,可將果汁兌在蘇打水里飲用。連續飲用幾天,胃酸導致的不適可得到緩解,胃里感覺很舒服。

8防煩躁:一有空就喝水

  大腦制造出來的內啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。


喝水量:記住一個公式

  盡管喝水是很好的藥,但是也不能過量“服用”哦!一般情況下,人體的至少需水量是1500ml。


  對于成年人來講,每天水的相對需要量是:30×體重(kg)。

舉例:一個體重60公斤的健康成年人每天需水量為:60×30 = 1800ml。

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